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según el peso es casi todo masa muscular, corresponde con las medidas q tocaban hoy tb. Por fin 👏 Gracias Jorge.!!
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48,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1264 kcal
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Gras: 24,32g | Prot: 91,27g | Carb: 150,80g.
Colazione: Carrefour Pipas de Girasol Fritas Peladas, Milbona Yogur Griego Natural Light, Azúcar, Café, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, DIA Copos de Avena, DIA Leche Desnatada. Pranzo: Reina Entrehoras, Lechuga, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pan Blanco, DIA Garbanzo Categoría Extra, DIA Hoja de Espinaca Lavada. Cena: Kiwi, Tomate de Árbol, Pepino (Pelado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pan Blanco, Champiñones, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos. Snacks/Altro: Granja Rinya Queso Fresco Batido, Café, Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Leche Desnatada, DIA Pan de Molde Integral, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Azúcar. Di più...
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1695 kcal
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Esercizio:
caminar - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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