Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2023
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1508 kcal
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Gras: 67,30g | Prot: 64,53g | Carb: 174,36g.
Pranzo: Pecel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Selada Kol, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pakcoy, Nasi Putih. Cena: Telur Dadar, Tempe Goreng, Pecel. Snacks/Altro: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Madu, Alpukat. Di più...
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2061 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di santimurni
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