Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2023
|
73,5 kg
Perso fino ad ora: 29,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2656 kcal
|
Gras: 100,49g | Prot: 166,42g | Carb: 268,21g.
Colazione: Sól, Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kawa Espresso, Banan, Ogórki Konserwowe, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Bułka Razowa. Cena: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Jabłko, Vital Fresh Surówka z Marchewki, Melvit Kasza Pęczak, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Barszcz Ukraiński. Snacks/Altro: One Day More Musli Sylwetkowe, Rzodkiewka, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. Di più...
|
|
2467 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 14 minuti, Guidare - 5 ore, Wszystko hantle 15,9,7 - 40 minuti, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore e 51 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|