Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2023
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72 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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829 kcal
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Gras: 27,02g | Prot: 74,92g | Carb: 79,65g.
Colazione: Santa Clara Leite Zero Lactose, Café. Pranzo: Carne de Porco do Lombo Assada, Damascos, Salada Verde Mista, Copacol Peito de Frango Desfiado, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pêssego, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Barra de Proteina, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. Di più...
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2195 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di AndreaRBRGalvao
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