Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2023
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1626 kcal
|
Gras: 64,84g | Prot: 146,32g | Carb: 121,41g.
Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Блины на Молоке, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Индилайт Филе Индейки на Пару, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Pranzo: Лимонный Сок, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка на Пару, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис. Cena: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Голубика, Пискаревский Сметана 15%, Пискаревский Творог 5%. Di più...
|
|
2203 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di slyhovsky
|