Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2023
|
75,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1724 kcal
|
Gras: 80,24g | Prot: 144,22g | Carb: 101,25g.
Pranzo: Салат Овощной с Маслом, Быстроном Горбуша Запеченая с Овощами, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная, Coffee Like Латте (400мл). Cena: Куриная Грудка на Пару, Окей Капуста по-Грузински, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Булгур (Вареный), Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Altro: FitnesShock Батончик Протеиновый Кокос, Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2338 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di slyhovsky
|