Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2023
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2702 kcal
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Gras: 62,03g | Prot: 160,94g | Carb: 391,73g.
Colazione: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Garam. Pranzo: Bubur Kacang Hijau, Beng-Beng Share It, Nasi Merah, Tahu. Cena: Nasi Merah, Psyllium Husk, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Muscle First Pro Creatine, Psyllium Husk. Snacks/Altro: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, ABC Sambal Extra Pedas, Bakso Daging Sapi, Choice L Rolade Ayam, Nasi Merah. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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