Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2023
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1940 kcal
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Gras: 77,71g | Prot: 150,00g | Carb: 118,17g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Assado, Creme de Legumes. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Tomates Cereja, Pingo Doce Mistura Oriental de Vegetais, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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