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Iniciei com 98,5kg no dia 10/01 e pretendo primeiro bater a meta de 85kg depois 75kg e por fim 65kg.
está logo ali, vou conseguir
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94,7 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 19,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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745 kcal
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Gras: 37,37g | Prot: 20,65g | Carb: 87,37g.
Pranzo: Batata no Forno (Casca Consumida), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Abobrinha Refogada. Snacks/Altro: Açúcar Mascavo, Canela, Président Queijo Prato, Banana Prata, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Di più...
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2705 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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