|
1550 kal= salah indomi goreng 360, intip goreng 150, tahu goreng 6(300kal)
|
54,2 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
755 kcal
|
Gras: 18,81g | Prot: 25,99g | Carb: 117,78g.
Colazione: Nasi Ketan (Ketan), Serabi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Pranzo: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Cena: Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Sari Roti Roti Isi Coklat, Nanas. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|