Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2023
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1557 kcal
|
Gras: 61,80g | Prot: 146,57g | Carb: 104,66g.
Colazione: Омлет с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Пару, Billa Шницель Куриный в Яйце, Гречка Отварная. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Di più...
|
|
2322 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di slyhovsky
|