Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2023
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2026 kcal
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Gras: 79,93g | Prot: 185,79g | Carb: 137,62g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Molho de Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Ovo Estrelado, Continente Hambúrguer de Frango, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Mistura Oriental de Vegetais, Bife de Carne de Vaca, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona Diskys, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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