Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2014
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 35,8 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 51,01g | Prot: 230,62g | Carb: 92,79g.
Colazione: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Silk Pure Almond Milk - Original, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Matrix Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery. Pranzo: Silk Pure Almond Milk - Original, Matrix Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate. Cena: Mild Turkey Breakfast Sausage Lean, Ground Turkey 93/7, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Lasagna with Meat, Skinless Chicken Breast, Fisherman's Wharf Swai Fillets. Snacks/Altro: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), 4% Cottage Cheese, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. Di più...
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3536 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 32 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 1 ora e 23 minuti, Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 5 ore, Lavori domestici - 2 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 9,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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