Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2023
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1236 kcal
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Gras: 35,55g | Prot: 71,82g | Carb: 164,36g.
Colazione: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Catupiry Requeijão Cremoso, Adria Biscoito Água e Sal, Uvas. Pranzo: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pullman Rap10 Integral. Cena: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua. Snacks/Altro: Vitamina de Morango, Hershey's Chocolate 60% Menta, Caju. Di più...
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2466 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di tainaaaribeiro
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