Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2023
|
70,9 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1355 kcal
|
Gras: 57,51g | Prot: 73,44g | Carb: 137,25g.
Colazione: Philadelphia Balance Schnittlauch, Chia-Samen, Mangos, Heidelbeeren, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr. . Pranzo: Cucina Parmigiano Reggiano, Steinhaus Sauce Toscana, REWE Beste Wahl Cappelletti Ziegenfrischkäse. Cena: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Aldi Kaiserbrötchen, DM Bio Mandel Drink Natur. Snacks/Altro: DM Sportness Natural Protein 30%, DM Sportness Protein Gums. Di più...
|
|
1994 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Canottaggio - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|