Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2023
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70,6 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 70,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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924 kcal
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Gras: 46,30g | Prot: 77,13g | Carb: 54,22g.
Colazione: Aveia em Flocos, Café, Giroil Farinha de Amêndoas , Banana Prata, Ovo, Canela. Pranzo: Salada Vinagrete, Pepino Japonês, Batata Inglesa Crua, Président Queijo Prato, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Di più...
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2496 kcal
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Esercizio:
Tapirulan - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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