Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2023
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70,1 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 70,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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900 kcal
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Gras: 42,84g | Prot: 81,32g | Carb: 38,05g.
Colazione: Flor da Mata Castanha de Caju, Scala Queijo Prato, Sadia Salsicha. Pranzo: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada Vinagrete, Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Cena: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Cereja Fresca, Casas Pedro Gotas de Chocolate Belga 70%, Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Garoto Cacau em Pó 100%. Di più...
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2781 kcal
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Esercizio:
Pilates - 1 ora, Tapirulan - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 47 minuti, Riposare - 13 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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