Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2023
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 69,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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860 kcal
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Gras: 57,60g | Prot: 52,73g | Carb: 41,61g.
Pranzo: Castanhas de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Avelã, Qualitá Nozes sem Casca, Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Queijo Parmesão (Ralado), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: Giroil Farinha de Amêndoas , Limão, Ovo. Di più...
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2318 kcal
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Esercizio:
Acquagym - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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