|
tartildigim diğer tartılar yanlıştı sanırım. bugün diyetisyen kontrolünde 94.8 kilo ciktim çok çok mutluyum çok az bir kas kaybim olsada genelde hep yağdan gitmiş bu şekilde devammmmmmmm 😬😁😁😁😁😁😁😁😁😁😂😊😊😊😊😊😊🥰🥰
|
94,8 kg
Perso fino ad ora: 48,2 kg.
Rimanenti: 39,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 16,1 kg a Settimana
|
 Commenti
03 feb 23 da utente: episto
|
yag yakiminda minimal kas kayıpları olur çoğu yağsa doğru yoldasınız demek💪
03 feb 23 da utente: ErenEraslan1
|
03 feb 23 da utente: onronr16
|
bana da verir misiniz diyet listenizi
04 feb 23 da utente: barkahan
|
yagdan kac kg kastan kac kg gitmis bilgilendirirmisin
05 feb 23 da utente: Robeat56
|
İlk basladigimda 143 kiloydum. +75 kilo fazla yağ bulunuyordu vücudumda.. 60 kilo ise kastan geliyordu. Şuanda güncel kas ve yağ oranım 50 kilo kas civarı en az +35 kilo fazla yağdan oluşuyor ya diyetisyenim bir 35 kilo sonra ideal kilodasin dedi oda bu şekilde gidersen 6 7 ayı bulur diyor, bakalım. Yani aslında yaklaşık bir 10 kilo kas kaybim var. Kardiyoya devam ediyorum tekrardan spor salonuna başlamayı düşünüyorum hareketliyim, şöyle mesela havalar soğuk ama ben yinede hergun en az 30 dk nabzimi hizlandiracak şekilde tempolu yuruyusumu yapiyorum sadece şu ara çok su içemiyorum 2 kilo bir su kaybim varmış kışında çok istemiyor canım aslında su içmek ama zorluyorum biraz. Bir diyet listesi uygulamiyorum sadece makarna pilav ekmek asla yemiyorum gazlı içecek yok tatlı ihtiyacımı bal ve tahinden karşılamaya çalışıyorum çok yemiyorum şeker az kullanıyorum mesela çaya 2 çay kaşığı kadar(kupaya)
08 feb 23 da utente: bburcu493
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bburcu493
|