Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2023
|
65,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1113 kcal
|
Gras: 36,95g | Prot: 66,56g | Carb: 126,32g.
Colazione: Варенье, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, ВкусВилл Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Белая Мука, Банан. Pranzo: ВкусВилл Карамель Леденцовая Ассорти: Апельсин, Мандарин, Куриная Грудка Отварная, Перловка с грибами, Помидоры. Cena: Варенье, ВкусВилл Карамель Леденцовая Ассорти: Апельсин, Мандарин, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Семушка Семена Чиа Чёрные, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Altro: ВкусВилл Мягкая Карамель с Морской Солью и Кокосом, Травяной Чай. Di più...
|
|
2419 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Stretching (yoga) - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastya_yaz
|