Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2023
|
74 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1331 kcal
|
Gras: 45,43g | Prot: 67,19g | Carb: 162,05g.
Colazione: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Pranzo: Sadia Escondidinho de Frango. Cena: Dafruta Suco de Maracujá, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pastel Camarão, Pastel de Queijo. Snacks/Altro: Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Nestlé Chamyto, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru, Bimbo Rap10 Tradicional, Oba Castanha de Caju . Di più...
|
|
2463 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tainaaaribeiro
|