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Faltam 5kg para chegar na minha meta (69kg), vamos nessa!!🎉✅
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1430 kcal
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Gras: 40,09g | Prot: 74,47g | Carb: 209,35g.
Colazione: Maçã, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café com Leite Desnatado, Camanducaia Queijo Minas Frescal, Pan Jeronny Pão Integral. Pranzo: Peras, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Salada de Acelga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Maçã, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Dadinho Dadinho Zero, Salada de Acelga, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Italac Whey Protein Baunilha, Banana. Di più...
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1829 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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