Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2023
|
74,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1969 kcal
|
Gras: 88,43g | Prot: 148,43g | Carb: 137,59g.
Colazione: Пицца Пепперони (36 см), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%. Pranzo: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Пискаревский Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, ВкусВилл Масло Гхи, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Индилайт Филе Индейки на Пару, ВкусВилл Нут Отварной. Cena: Кинто Сацебели Охотничий, Приготовленная Квашеная Капуста, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки на Пару. Snacks/Altro: FitnesShock Coconut Bar. Di più...
|
|
2369 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di slyhovsky
|