Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2023
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2717 kcal
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Gras: 61,15g | Prot: 163,10g | Carb: 390,80g.
Colazione: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Garam. Pranzo: Nasi Merah, Kurma, Naraya Oat Choco (20g), Kacang Almond. Cena: Psyllium Husk, Muscle First Pro Isolate, Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Muscle First Pro Creatine. Snacks/Altro: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Bubur Kacang Hijau, Golden Farm French Fries, Sosis Ayam, Choice L Rolade Ayam, Nasi Merah. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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