Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2023
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2164 kcal
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Gras: 89,76g | Prot: 144,53g | Carb: 189,72g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Tesouros do Mar Filetes de Cavala em Tomate, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, GutBio Legumes Estilo Asiático, Pastel de Bacalhau, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mousse Chocolate, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa. Di più...
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2290 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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