Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2014
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2446 kcal
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Gras: 62,89g | Prot: 167,59g | Carb: 318,28g.
Colazione: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Pranzo: Culinary Circle Rising Crust Three Meat Pizza. Cena: Green String Beans, Yellow Summer Squash, White Rice, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Altro: Apples. Di più...
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1900 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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