Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2014
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70,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1028 kcal
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Gras: 35,34g | Prot: 81,92g | Carb: 93,21g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Овсяноблин. Pranzo: Салат Оливье, Макароны Отварные, Тефтели. Cena: Чай, Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару), Чеснок, Кальмары (Вареные или на Пару), Рис Вареный. Snacks/Altro: Сырники, Джемы и Варенья, Творог (Полностью Обезжиренный), 7 Days Круассан с Кремом "Какао". Di più...
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2059 kcal
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Esercizio:
Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Stare in piedi - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di tihonya-90
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