Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2023
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87,6 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1825 kcal
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Gras: 71,47g | Prot: 144,81g | Carb: 141,12g.
Colazione: Greenwhey OMEGA 3 Epax, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Café Expresso, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Graines de Chia Séchées, Danone Le Fromage Blanc 3,2%. Pranzo: San Pellegrino Eau, Steak de Bœuf, Auchan Yaourt au Lait de Chèvre, Mandarine, Carrefour Tomates Cerises Italie, Uncle Ben's Riz Express à la Méditerranéenne. Cena: Steak de Bœuf, Carrefour Tomates Cerises Italie, Auchan Épeautre Légumes Secs Soja Nature. Snacks/Altro: Pomme, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat Brownie, Daco Bello Amandes Grillées sans Sel Ajouté. Di più...
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2962 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di JB King
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