|
Набрала 400 грам в вазі,тому що їм дуже багато білку,десь 130-140 грамів на день,але не займаюсь дуже багато спортом,буду зменшувати білок до 80-90 грамів на день
|
47,9 kg
Perso fino ad ora: 26,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1385 kcal
|
Gras: 47,72g | Prot: 94,36g | Carb: 147,25g.
Colazione: Премія Оливкова Олія, Премія Ядра Горіхів Мигдалю Сушені, Банан, Мёд, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Альта Виста Борошно Вівсяне, Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%. Pranzo: Prego Сыр Базилико, НІЖИН Фасоль В Томатном Соусе, Fit & Easy Мікс Салатів Active, Помидоры, Сильпо Авокадо, Повна Чаша Кукуруза Консервированная, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Cena: Огурец (без Кожуры), Пучок-Свіжачок Салат Беби Микс, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Altro: АТБ Яблоко Ред Принц, Ferrero Ferrero Küsschen, Nestle Kit Kat Mini, Галичина Кефир 1%. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|