Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2014
|
76 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3248 kcal
|
Gras: 79,13g | Prot: 264,27g | Carb: 371,55g.
Colazione: Nestle Кукурузные Хлопья, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), SAN Изолят. Pranzo: Гречка Отварная, Говядина Отварная, Добрый Томатный Сок, Хлеб Черный. Cena: Куриная Грудка, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Altro: Ударница Зефир Шармель, Пицца Домашняя, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. Di più...
|
|
2218 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Serhi9
|