Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2014
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3098 kcal
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Gras: 71,76g | Prot: 190,16g | Carb: 416,68g.
Colazione: Banan, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Podravka Durum Makaron, Oliwa z Oliwek, Hortex Buraczki Puree. Pranzo: GEAR Mass Shock GEAR Mass Shock. Cena: Tran, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lisner Filety Śledziowe w Oleju A'la Matjas. Snacks/Altro: Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy, Olimp BCAA Xplode Powder, Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, OstroVit WPC 80. Di più...
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2935 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di zwariowany
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