Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2014
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60 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1505 kcal
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Gras: 38,28g | Prot: 85,90g | Carb: 213,36g.
Colazione: Coco, Gold Achocolatado Diet, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Nanica, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Top, Atlhetica 100% Pure Whey Protein. Pranzo: Goiaba, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Qualy Qualy Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Urbano Macarrão de Arroz. Cena: Coco, Ameixas, Saedra Shake Diet Redufim. Snacks/Altro: Danubio Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (1), Batata Doce Cozida, Proteína de Soja Isolada, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Maçã. Di più...
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2142 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora, Lavori domestici - 40 minuti, Ellittica - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
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Storia del Peso di AlineRosa87
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