Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2023
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1055 kcal
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Gras: 37,59g | Prot: 49,12g | Carb: 134,52g.
Colazione: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Pullman Rap10 Integral, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Bauducco Wafer Chocolate . Pranzo: Natural One Laranja de Verdade , Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Cena: Macarrão com Molho de Carne. Snacks/Altro: Bauducco Wafer Chocolate , Laranja Pêra, Abacaxi, Itambé Doce de Leite Tradicional, San Mar Castanha de Caju. Di più...
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2401 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di tainaaaribeiro
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