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minggu ke 2 cuma turun 0,5 kg.
tapi lingkar badan lumayan agak nyusut dikit😁💪💪
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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749 kcal
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Gras: 20,28g | Prot: 59,35g | Carb: 84,62g.
Pranzo: Daun Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel, Kecambah, Kulit Pangsit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Apel. Snacks/Altro: Pepaya. Di più...
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2376 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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