Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2023
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1844 kcal
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Gras: 53,70g | Prot: 187,49g | Carb: 152,29g.
Colazione: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Continente Cogumelos Laminados, Dovo Clara de Ovo, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, GutBio Legumes Estilo Asiático, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Banana, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo. Di più...
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2399 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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