Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2023
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67,3 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1272 kcal
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Gras: 42,30g | Prot: 135,57g | Carb: 86,03g.
Colazione: Aveia em Flocos, Banana Nanica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Morangos, Maçã, Ovo. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Caldo de osso com chuchu. Snacks/Altro: Maçã, Beterrabas. Di più...
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2412 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore, Musculação - 1 ora, Cardio - 1 ora. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di DaniNoletto
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