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Completo uma semana de dieta flexível hoje inseri cardio e já vinha fazendo musculação em casa, -1,5kg (iniciei com 73kg).
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1168 kcal
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Gras: 45,91g | Prot: 36,01g | Carb: 151,20g.
Colazione: Visconti Pão de Forma Tradicional, Sadia Mortadela Defumada. Pranzo: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Cena: Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Fofura Salgadinho de Milho. Snacks/Altro: Perdigão Linguiça Suína, Pão Francês. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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