Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2023
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2000 kcal
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Gras: 78,60g | Prot: 142,16g | Carb: 175,97g.
Colazione: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Atum em Tomate, Continente Pota e Polvo em Molho de Tomate, Continente Sopa de Legumes. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pastel de Bacalhau, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2364 kcal
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Esercizio:
Calcio - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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