|
Всем привет! Меня зовут Евгения, моей дочке 2,5 года и я никак не восстановлю форму... вместо привычных 54кг на весах упорно стоит цифра 60! Решила более серьёзно отнестись к питанию, подсчёту кбжу и ежедневных тренировок дома☺ Поддержите, пожалуйста 😜😘
|
59,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1351 kcal
|
Gras: 29,59g | Prot: 76,74g | Carb: 127,95g.
Colazione: Помидоры, Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Пару, Банан, Сухие Семена Чиа, Zinus Кокосовое Молоко, Чистая Крупа Геркулес. Pranzo: Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Шпинат, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Гречка с Мясом. Cena: Eco Лента Смесь Семечек для Салатов, Сэн Сой Соевый Соус, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Altro: Villa Krim Вино Розовое Muscat Riviera. Di più...
|
Calando 2,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Все обязательно получится!!! Главное-не сдавайтесь!!
12 feb 23 da utente: stoianovadfr
|
Поддержую💪на сколько кал вы питаетесь,и какой у вас рост?
12 feb 23 da utente: shevchenkoyuliya19961
|
Рост 160см, стараюсь питаться 1300-1500.
12 feb 23 da utente: SmolnyakovaEA
|
Все обязательно получится))
Сама сейчас тоже пытаюсь, пытаюсь, но срываюсь. Может что-то не так делаю🫤 Двое детей, младшей 1,2 года. Когда спит даже не дает заниматься, сильно чувствительна к шуму
10 apr 23 da utente: kozhakaeva lyubov
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SmolnyakovaEA
|