Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2023
|
59,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1446 kcal
|
Gras: 32,52g | Prot: 86,14g | Carb: 129,46g.
Colazione: WOW Protein Bar Сливочный Кокос в Глазури, Банан, Сухие Семена Чиа, Zinus Кокосовое Молоко, Чистая Крупа Геркулес. Pranzo: ITLV Бальзамический Уксус, Сэн Сой Соевый Соус, Шпинат, Помидоры, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Гречка с Мясом. Cena: Eco Лента Смесь Семечек для Салатов, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Altro: Villa Krim Вино Розовое Muscat Riviera, Сухие Семена Чиа, Просто Мёд . Di più...
|
|
1750 kcal
|
Esercizio:
Зарядка - 57 minuti, Riposare - 15 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SmolnyakovaEA
|