Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2023
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1920 kcal
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Gras: 78,32g | Prot: 158,32g | Carb: 139,88g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: McDonald's Chicken McNuggets (4), Calvé Molho Whisky Cocktail, Continente Salada de Salmão Fumado, Sopa de Espinafres. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), All Seasons Riced Veggies, Frango Assado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2275 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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