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1º Etapa 11/02/2023 á 03/03/2023 - Acompanhamento Nutricional, Suplementação, ainda sem academia - Objetivo = 95 Kg
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100 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 32 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2914 kcal
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Gras: 86,62g | Prot: 68,65g | Carb: 395,65g.
Colazione: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Linea Sucralose, Café, Seara Peito de Peru, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Delícias do Trigo Pão Integral Australiano. Pranzo: Coringa Flocao, Hershey's Special Dark 60% Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Suína, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Taco Bell Porção de Fritas, Tequila, Heineken Cerveja. Snacks/Altro: Catupiry Tortinha de Frango com Catupiry. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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