Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2023
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1498 kcal
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Gras: 61,50g | Prot: 103,45g | Carb: 131,58g.
Colazione: Koska Tahin Pekmez, Peyman Çiğ Badem, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Zeytin, Carrefour Füme Hindi Eti, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Unabella Ayçekirdekli Lokma Galeta. Cena: Yoğurt, Tavuk But. Snacks/Altro: Wasa Cheese & Chives Sandwich. Di più...
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2277 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di seliniss
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