Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2023
|
62 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1238 kcal
|
Gras: 58,20g | Prot: 77,04g | Carb: 104,87g.
Colazione: ВкусВилл Буженина из Индейки , Кофе с Молоком, Grow Food Шпинатные Панкейки с Овощами и Сливочным Соусом. Pranzo: ВкусВилл Буженина из Индейки , Grow Food Говядина с Ореховым Соусом и Фузилли. Cena: Эль Греко Приправа для Тзатзики, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Grow Food Овощная Котлета с Курицей в Сливочном Соусе. Snacks/Altro: Кофе с Молоком. Di più...
|
|
2362 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 40 minuti, Ellittica - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di helvhraf
|