Diario di Aleksandra (29, 170), 12 feb 23

Перестаньте думать что вы на диете. Начните с того что едите 3 раза в день, не заметите, как рука сама потянется к весам, чтобы просто проконтролировать, что вы съесть хотите. Я сама прошла через это. Больше всего бесило записывать и взвешивать.  

готовьте заранее несколько порций на несколько дней и кидайте в морозилку. один раз посчитали и поделили на три дня, сразу же вписали на три дня вперёд. 

Мне нравится совет от Evg.90 и Julia_61 👍 А ещё... 👻Не парьтесь! Как бы не убеждали фанаты счëтчиков, но точных подсчëтов всë равно не бывает.Они примерны.Пусть это Вас расслабит. 👻Первое время утомляет взвешивать, а потом уже на глаз. Мы часто едим одинаковые продукты и через время понимаешь вес куска хлеба, яблока...( опять же примерно, ну и фиг с ним). 👻Чем проще еда, тем лучше. Простые блюда и продукты без сложных рецептов их приготовления. Я подписана( в подписчиках она тоже у меня есть) на Ekaterina_Vladimirovna95.Посмотрите еë Дневник. Просто, витанаминно, понятно и нет сложных блюд. Результат.👍У всех бывают срывы! Возвращайтесь!!🤗 

👋Кончно важна ещë физическая активность( даже если нет возможности ходить в спортзал) любая, даже бытовая!Но у Вас ребëнок, скорее с активностью тут всë в порядке...😉 

А если попробовать питаться интуитивно. Вы же знаете что полезно, а что нет, где много калорий, а где запредельно. Вот и питаться так подбирая продукты и контролировать порции. Или попробовать принцип здоровой тарелки. Тут вообще никаких подсчетов. В тарелке 2/4 - всегда овощи, 1/4 - белок, 1/4 - угли. 

У меня трое детей,и подсчет вообще не мешает жить.Зачем долго на кухне время проводить ?Правда не понимаю проблемы в этом.Я так 6 лет живу .Плюс тренировки ,а как по другому тотв форме себя держать?Красивая фигура требует дисциплины.