Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2023
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94,7 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1382 kcal
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Gras: 47,93g | Prot: 143,57g | Carb: 91,27g.
Colazione: Cafezinho. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Vinagrete. Cena: Banana Nanica, Purê de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Melitta Café sem Açúcar , Body Action Whey Protein Isolate Definition, Banana Nanica. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricardo Nascimento Fit
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