Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2023
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1403 kcal
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Gras: 79,20g | Prot: 125,64g | Carb: 41,53g.
Colazione: Yeşil Zeytin, Mis Cheddarlı Krem Peynir, Badem, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Çerezya Fıstık, Isırgan Otu, Izgara Köfte. Cena: Dost Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Altro: Muz. Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 8 minuti, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di seliniss
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