Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2023
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1443 kcal
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Gras: 41,44g | Prot: 118,72g | Carb: 148,14g.
Colazione: Weider Vegan Protein, Cuscuz (Cozido). Cena: Café Expresso, Banana, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sopa de Galinha. Snacks/Altro: Weider Vegan Protein, Aveia em Flocos, Morangos, Auchan Iogurte Natural, Café, Banana, Maçã. Di più...
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2649 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alex Vitorino
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