Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2023
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2806 kcal
|
Gras: 120,96g | Prot: 174,98g | Carb: 252,35g.
Colazione: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Żeberka Wieprzowe, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Łaciate Mleko 2%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Wasa Żytnie na Zakwasie. Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Bigos. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Bio Planet Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pomarańcze, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
2290 kcal
|
Esercizio:
Fitify tabata hantle 15,8,6, face pull - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 57 minuti, Dormire - 7 ore e 8 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|