Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2023
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 70,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1118 kcal
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Gras: 65,55g | Prot: 76,68g | Carb: 64,16g.
Colazione: Café, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pitaya, Giroil Farinha de Amêndoas , Morangos, Ovo. Pranzo: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Cereja Fresca, Ervilha Torta, Abacate, Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Snacks/Altro: Aveia em Flocos, Heinz Mostarda Amarela , Giroil Farinha de Amêndoas , Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo. Di più...
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2229 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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